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用手摸脸更易中招新冠!不自觉每小时会摸23次!教你4招防止!

新型冠状病毒疫情持续,大部分人都有戴口罩,或使用酒精干洗手的习惯。

不过,有一种习惯,大家似乎未能轻易改掉,就是经常「摸脸」。你有曾否留意过自己摸脸的习惯吗?或是喜欢揉眼及抠鼻?但如果双手已铺满病毒,再接触脸部,就可能会增加感染风险。

根据《BBC News》的报道,2015年的研究,以澳洲的医科学生为分析对象,发觉连卫生意识较高的他们也控制不了会触摸自己。他们每小时摸自己的脸,不少于23次,当中包括经常接触眼、鼻和嘴。其实不少公共卫生机构,包括世界卫生组织,及专业人士都指出,「自摸」是危险的。

为什么会触摸自己?

2014年的研究发现,自摸主要原因是源自压力,而这些动作一般并不是为了沟通,而且只是有小小意识这样做,甚至是无意识下进行。

美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的心理学教授达赫·凯尔特纳(Dacher Keltner)指出,触摸自己是某个舒缓或抚慰的机制,甚至大家有时也会下意识地透过触摸脸部来调情。而其他行为学的专家就判断,触摸自己是一种帮助控制情绪和注意力较长的方式。

摸身体十分危险

冠状病毒可在表面存活长达9日!

《The New York Times》报道指,流行病学专家Mary-Louise McLaws表示,眼、鼻和口,就是病毒进入人体的渠道,例如新型冠状病毒或沙士病毒。利兹大学教授史蒂芬格里芬(Stephen Griffin)就表示,在手不干净的时候,摸脸是最主要的感染途径。

另外,接触沾有病毒的物件或表面时,也会可能受感染。刊于The Journal of Hospital Infection 的研究审视过去 22 份报告,科学家针对SARS及MERS进行22项研究,发现在特定温度范围内,人类病原体在物体表面能够存活的时间,最大值为9天(病毒量1000万,塑胶表面,室温),而作为对照,麻疹病毒在物体表面的存活时间通常为2个小时(病毒量5000,铝表面,21度)。

在新型冠状病毒如此顽强之际,如果大家还有经常触摸脸部的习惯,就会大大增加感染风险。

如何减少摸脸?

即使在洗手后,也要保持警觉,在洗手后,只有在未接触任何东西前,双手才是洁净的。当你接触到手柄或门把时,你的双手就已经被污染了。在此情况下,你再接触眼、鼻和口,就很容易受感染。

哥伦比亚大学教授、行为学家迈克尔·霍斯沃思(Michael Hallsworth)就指,如果大家了解自己想摸自己的原因,就可以加以控制。

– 戴眼镜或太阳眼镜 (防止揉眼睛)

– 将手压在屁股下 (制止自摸的感觉)

– 使用事先消毒的指尖陀螺或减压球

– 使用便条纸,提醒自己不要摸脸

不建议戴手套:除非更换次数和洗手一样频繁

大家可能会认为,戴手套或能提醒自己不要摸脸,不过其实手套也可能是另一个被污染的表面。除非大家换洗手套的次数,和洗手一样频繁,否则不建议大家戴手套。

最重要:勤洗手

总而言之,最为老生常谈的防疫方式,「勤洗手」才是最重要的方法。2019年就曾有研究发现,如在所有机场提高旅客的双手卫生,潜在的大流行病被抑制的百分比,就可由24%增加至69%。《世界卫生组织》就指出,双手是病菌传播的主要渠道,因此洗手是预防有害病菌传播及感染的最重要方式。

美国疾病管制与预防中心(CDC)建议,洗手的时间最少要有20秒!你第一时间反应可能是:为什么要20秒这么久?其实是因为看似简单的洗手,要达到杀菌防疫的目的,有几个步骤,一个都不能少。

手不只是手掌,连手背、手指缝及指甲都不能忽略!

20秒洗手法:

1. 用清水(冷热皆可)沾湿双手,并使用洗手液

2. 用泡沫搓揉双手,要仔细清洁手掌、手背

3. 把其中一只手叠在另一只手之上,双手手指互相穿插清洁指缝

4. 把指尖按在另一手的手掌上揉搓清洁指甲

5. 以清水洗走泡沫

6. 用干净纸巾或毛巾擦干双手

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本文由【芝加哥生活网】整理编辑,原文转自美中网,若有侵权敬请联系我们;图片取自网络,版权属于原作者。转载请注明出处!

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