应该戴口罩吗？伊利诺伊州空气质量恶化，如何保护自己的建议

专家警告人们尽可能待在室内，并考虑戴口罩，因为芝加哥的空气质量周二达到了异常糟糕的水平。

根据一些人的说法，即使是在户外几分钟也会影响你的健康。

但怎样做才是最好的保护自己呢？

这种情况已经导致了空气质量警报，被迫取消整个地区的航班和活动并促使市内和郊区的一些户外设施关闭。空气质量警报对该地区的有效期至少到午夜。

Cook County Health的家庭医学医生Whitney Lyn博士说，“我们遇到了野火，我们遇到了高温，我们已经遇到了环境空气污染——所以这些因素结合在一起，有点像一场完美风暴。”

据政府空气质量网站显示，现在的空气 PM2.5——这是一种空气污染物，也被称为细颗粒物，是造成该地区雾霾的主要原因。任何超过200被认为是“非常不健康”，一旦该地区达到300以上，它进入“危险”的水平。

“EPA指数20相当于每天吸一支烟，”西北医学院肺部和重症监护医学部副主任Ravi Kalhan博士说。“如今，芝加哥的空气质量指数已经接近200。这就像一天抽半包烟。”

以下是如何保护您的健康免受烟雾的危害：

你应该戴口罩吗？如果戴，是哪一种？

如果你在烟雾弥漫的环境下外出，可以考虑戴上口罩，比如N95，以保护你的肺。口罩应该适合你的鼻子和下巴，把你的脸贴得严严实实的，以阻挡烟雾。

华盛顿卫生官员表示，“呼吸面罩可以过滤掉细小颗粒，从而提供一些保护”，但他们警告说，烟雾中发现的任何有害气体都不会被过滤掉。

不过，专家们一致认为，最好的口罩还是N95口罩，因为它们最容易找到，也最便宜。

购买这类面罩的居民应确保他们已通过国家职业安全和健康研究所的认证，并应确保面具上有两条绑在佩戴者头上的带子。

居民还应确保口罩紧贴口鼻，并应戴在使用者的下巴下。

联邦官员说那些必须长时间呆在户外的人尤其应该戴口罩。

芝加哥市长周二敦促人们考虑戴口罩。

市长Brandon Johnson在一份声明中说，“所有芝加哥人还可以考虑戴口罩、限制户外暴露、将活动转移到室内、使用空气净化器、关闭窗户等额外预防措施。”“随着这些不安全状况的持续，纽约市将继续提供最新情况，并迅速采取行动，以确保脆弱的个人拥有保护自己和家人所需的资源。”

该市的顶级医生也指出，N95或KN95口罩受到鼓励。

在这种情况下，口罩能用多久？

根据美国肺脏协会的说法，“N95呼吸防护口罩是为了保护工作人员在粉尘环境中工作一整天而设计的，所以8小时是一个很好的通用规则。”

“OSHA希望这些工人每天使用一个新的N95。如果要重复使用，人们应该妥善保管，不要把它们挂在松紧带上。”该组织表示。

你还能做什么？

以下是官员们的建议，当水平达到“非常不健康”的状态。

心脏或肺病患者、老年人、儿童和青少年:

• 避免户外体育活动。

其他所有人：

• 避免剧烈的户外活动。
• 户外活动要短。
• 考虑将体育活动移到室内或重新安排。

待在室内

野火烟雾中的小颗粒会刺激眼睛、鼻子和喉咙，并会影响心脏和肺部，使呼吸更加困难。卫生机构说，尽可能限制户外活动以避免吸入这些颗粒物是很重要的。你应该特别避免像跑步这样的剧烈活动，因为沉重的呼吸会增加你吸入的烟雾量。

“如果你有任何类型的潜在肺部疾病……我们希望你呆在室内，”林恩说。“如果你真的需要出去，保持户外活动的时间限制……如果你在户外，我们希望你戴上口罩。”

把宠物也带进来：动物也会受到烟雾的影响。

保持室内空气清洁

在室内时，要关上门、窗和壁炉，这样烟雾就不会出来了。如果你有一个便携式空气净化器或暖通空调系统，运行它，以帮助保持空气清洁，环境保护署建议。

检查您的过滤器是高质量的和最新的。确保所有过滤器或空调都设置为使室内空气循环，以避免从外部引入烟雾。如果你有一个窗户空调，检查它密封的窗户尽可能紧密。尽量避免那些会给家里的空气增加更多颗粒物的活动，如吸烟、点蜡烛或油炸肉。

确保空气过滤器清洁，确保暖通空调系统清洁。

洗漱

美国肺脏协会的Juanita Mora博士说，洗澡、换衣服和用盐水洗会有所帮助。

“你可以做的一件事是鼻腔盐水清洗，这有助于冲洗出来”她告诉NBC芝加哥。“我还建议人们在户外活动、进屋、洗澡和换衣服后使用，因为我们的衣服和头发上到处都是颗粒物和烟雾——一切都是。”

知道您的风险和注意症状

一些群体应该格外小心，因为他们面临着野火烟雾带来的更高风险。儿童和老年人对烟雾特别敏感。该研究称，患有哮喘或慢性阻塞性肺病等影响肺部或心脏的疾病的人，以及孕妇，面临着恶劣空气质量带来的更高风险。美国疾病控制与预防中心表示. 这些人群应该采取额外的预防措施，监测咳嗽、呼吸困难或疲劳等症状。

“任何胸闷、干咳、眼睛发炎或喉咙发炎的症状，都应与医生联系。”

需要注意的症状列表：

• 拥挤
• 眼睛的刺激
• 咽喉的刺激
• 干咳
• 胸闷